Стресс возникает не только у водителей со стажем от переутомления или от постоянного напряжения из-за  ответственности за пассажиров, автомобиль или груз. Стресс бывает и у новичков (зарождается в автошколе, а потом тихо-смирно крепнет себе, пока не прорвется…). Существует несколько несложных и легко выполнимых способов избавиться от серьезного стресса.

Снимающее стресс дыхание – через нос делается глубокий вдох. На апогее входа нужно задержать дыхание и очень медленно выдохнуть. Нужно постараться представить, как с каждым выдохом уровень напряжения в Вас падает.

Минутное расслабление – расслабьтесь в плечах, выбросьте все дурное из головы, посидите минутку, откинувшись в кресле, как можно удобнее, и подумайте о чем-то приятном и вызывающем улыбку.

Регулировка дыхания – управляя своим дыханием, Вы легко сможете успокоить сами себя, как физически, так и психически. При регулировке дыхания важно, чтобы позвоночник и голова были строго вертикальны, а мышцы были расслаблены и тогда Вы сможете свободно дышать, что позволит Вам: контролировать настроение; влиять на свое самочувствие, успокаивать нервы и психику.

Попробуйте все три метода, как минимум, они Вам не навредят!